《反恐精英Online》愤怒隐忍型控制心得

愤怒类型：隐忍型

隐忍型愤怒的症状：“我很好。一切都很好。没事。”即使你的内心有一万个愤怒的火球，

但你仍然展现给别人一张笑脸，对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。

你为什么会隐忍:

女性从小通常被反复教育,无论发生什么事情,都要忍住,要做一个淑女,而不能轻易发脾气.

发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭，

那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。

隐忍型愤怒的恶果：愤怒最基本的作用是预示某事出了错，并且推动找到解决方案。

如果对这种预示视而不见，你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气，比如吃得过多，过度消费。

而且你还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，

如果对方都不知道你受了伤，又怎么向你道歉呢？

如何改变这一点：

挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？

对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，

当然不。认识对与错，这是改正的第一步。

将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。

对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，

为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？

进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。

对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的方式。

对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。